Osteopathiezentrum Pentling

Yoga bietet die Möglichkeit sich auf vielfältige und sinnhafte Art in Bewegungsschulung
(āsana), Atemschulung (prānayāma), Meditation, dem Umgang mit sich selbst (niyama) und
dem Umgang mit der Umgebung (yama) zu üben.
In diesem Kurs werden die grundlegenden āsanas unterrichtet, dynamisch verbunden im
eigenem Atemrhythmus und unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten. Der Atem wird
von Anfang an geschult, vertieft und trägt uns durch die Übungsfolgen. Prānayāma, gezielte
Atemtechniken zur Vertiefung des Atmens, sind ein wesentlicher Aspekt im Yogaweg und
werden ebenso wie die Meditation angeleitet und geübt. Einblicke in die Yogaphilosophie des
pātanjāli lassen uns die Möglichkeiten des Yoga erahnen und sind Inspiration für den Alltag.
Ganz besonders steht die Wirbelsäule im Fokus dieser Yogaarbeit – achtsam spielt sie in den
āsanas die Hauptrolle und gibt an, in welcher Form das āsana geübt werden kann.
Yoga üben ist eine Erfahrung – und sich auf diese Erfahrung einlassen zu wollen, ist die einzige
Voraussetzung zum Üben in diesem Kurs.
Bitte Yogamatte, Meditationskissen/decke, warme Socken und bequeme, warme (Lüften!)
Übungskleidung mitbringen.